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徒步登山需要注意什么?

发表时间:2020-10-04 16:03来源:腾讯旅游

登山时,不宜穿皮鞋、新鞋、高根鞋和凉鞋,宜穿较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。


登山要匀速,保持良好心态;不要三步并作两步或蹦蹦跳跳,这样会加重膝踝负担,易劳累和受伤。


上山时,尽量走石阶,少走山面斜坡,这样既符合力学和生理要求,又安全省力;中途休息的次数可多些,一次要控制在10分钟以内。


登山时,不要东张西望,以免不慎跌倒。山上的气温变化大,风也大,天气变化无常,应带好衣服和雨具。不要在风口处撑伞。


中老年人登山时,可买一根武当拐杖,走路时会有帮助,既实惠又实用。多开口问路避免走冤枉路,切勿“摸着石头过河”乱闯。


体质较弱的游客登山时,要注意避免体力消耗过大,注意休息节奏,保持体力,同时,应多喝一些含有盐份的水或饮料。


文章分类: 旅游攻略
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