徒步登山需要注意什么？

登山时，不宜穿皮鞋、新鞋、高根鞋和凉鞋，宜穿较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。

登山要匀速，保持良好心态;不要三步并作两步或蹦蹦跳跳，这样会加重膝踝负担，易劳累和受伤。

上山时，尽量走石阶，少走山面斜坡，这样既符合力学和生理要求，又安全省力;中途休息的次数可多些，一次要控制在10分钟以内。

登山时，不要东张西望，以免不慎跌倒。山上的气温变化大，风也大，天气变化无常，应带好衣服和雨具。不要在风口处撑伞。

中老年人登山时，可买一根武当拐杖，走路时会有帮助，既实惠又实用。多开口问路避免走冤枉路，切勿“摸着石头过河”乱闯。

体质较弱的游客登山时，要注意避免体力消耗过大，注意休息节奏，保持体力，同时，应多喝一些含有盐份的水或饮料。